お口は健康の入り口💋

『健康は、お口から入ってくる‼』

だから、出来るだけ身体に良いものを食べよう！

そして、しっかりと噛むことで、腸の消化吸収を良くしよう！

こんな言葉をよく耳にしていると思いますが、

皆さんは、どのような食事を心がけていますか？

私は最近特に、【発酵食品】を摂取することを心がけています。

『ヨーグルト』『納豆』『味噌』『キムチ』『漬物』『チーズ』etc・・・・

朝は納豆キムチも食べるようにしていますが、ヨーグルトは夜食べます。

 

 

私はよくカスピ海ヨーグルトや、小岩井ヨーグルトを買っていますが、

スタッフのYは、オリジナルの自家製ヨーグルトを毎日楽しんでいるみたいです。

ヨーグルトと牛乳の種類によって、ヨーグルトの味が変化するそう♡♡♡

腸内細菌が良いと、脳の働きも良くなり、太りにくい体質になると言われています。

『デブ菌』と『瘦せ菌』？？腸内フローラ？？

きっと私は、英会話教室のフレーズ？『身によくつく』(笑)・・・まだデブ菌？